Body+ Workout TV
| Beauty Workout Jam 2008 |
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Program01： アシュタンガヨガ／吉川めい
アシュタンガヨガのポーズ、呼吸が学べる
アシュタンガヨガの練習は、カラダを非常にダイナミックに活用するもの。アシュタンガヨガのこのクラスでは、まずアシュタンガヨガの基礎となるポイント：アーサナ（体のポーズ）、呼吸、そして視線の扱い方を指導。正しい練習法によるカラダの外だけではなく、内からも働きかけるパワフルなレッスンです。 |
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Program02： ピラティス／千葉絵美
10…20…30分、これだけやれば痩せられる
ピラティスの基本から、1日10分、20分、30分でできる「これだけやれば痩せられる!」 |
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Program03： 骨盤調整ペルヴィス・ダンス／Kyo
カラダを芯から引き締める!
即効性あるプログラム
骨盤の歪みを調整するダンス、ペルヴィスダンス。カラダを芯から引き締めて短時間で即効性のあるプログラムを展開します。骨盤の歪みを整えることにより全身のバランスを取り戻すことができます。 |
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Program04： ベリーコンシャス／杉谷知香
簡単エクササイズで美しいくびれが手に入る
ベリーダンスのカラダを引き締める要素を引き出し、簡単なエクササイズにした「べリーコンシャス」を行います。誌面の連載でも大人気。「ベリーダンスはなんとなく敷居が高い……」という人でも安心して参加できます! |
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Program05： セミパーソナルトレーニング／中野 ジェームズ 修一、池田佐和子
カラダの要である骨格を整えて
歪みを解消!
骨格を整え、それを保つ筋力をつけていくプログラム。骨格のアライメントを整えるセルフ歪み改善の後、それらの骨格を正しいポジションで安定させるインナー＆アウターのトレーニングを行う。 |
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Program06： スーパーバランスダイエット／ナガセサエコ
美しさの基本を学びながらエクササイズができる
エクササイズに加え、普段の生活スタイル、美容、食事面などのトークもあり、バラ ンス良く美しくなるポイントが学べる、トータルで美しくなれる1時間。エクササイズ のポイントなどを解説しながら、部位別にエクササイズを紹介します。 |